Joga zid je izuzetno koristan alat kada je reč o istezanju i dekompresiji tela.
Evo nekoliko razloga zašto koristimo Joga zid na našim Lady’s treninzima:
- Podrška: Joga zid pruža stabilnost i podršku, što omogućava praktičarima da bolje savladaju određene položaje i da se fokusiraju na pravilno izvođenje bez straha od padanja ili gubitka ravnoteže.
- Dekompresija: Korišćenje Joga zida vrši dekompresiji kičmenog stuba, posebno u položajima koji uključuju savijanje unazad ili istezanje. Zid omogućava zdravije poravnanje tela i olakšava oslobađanje pritiska na kičmu.
- Povećanje opsega pokreta: Pomoću Joga zida, praktikanti mogu dublje i sigurnije istraživati svoje granice, što može pomoći u postizanju većeg opsega pokreta tokom istezanja.
- Završni položaji: Joga zid može poslužiti kao pomoć pri ulasku u završne položaje kao što su pasivna istezanja ili opuštanje. To omogućava telu da se opusti i manje napreže dok se isteže.
- Korekcija forme: Joga zid može biti koristan za ispravljanje forme. Praktičari mogu koristiti zid kako bi bili sigurni da su pravilno poravnati u različitim položajima i izbegli potencijalne povrede.
- Povezivanje sa disanjem: Prilikom korišćenja Joga zida, praktikanti mogu biti pažljiviji prema svom disanju i kako se ono povezuje sa pokretima, što je ključno za kvalitetan trening.
Sve u svemu, joga zid je koristan alat koji koristi za poboljšanje fleksibilnosti, stabilnosti i svesti o telu, a time se doprinosi opštem blagostanju.
