Joga zid je odličan alat za dodatno istezanje mišića !
Joga zid nam pruža podršku i stabilnost. Zid pruža stabilnu površinu koja vam omogućava da se usredsredite na pravilno izvođenje pozicija bez brige o ravnoteži. To vam omogućava da se dublje opustite i istegnete.
Kada koristite zid, možete lako prilagoditi visinu i ugao tela kako biste postigli dublje istezanje mišića. To pomaže u povećanju fleksibilnosti i opsega pokreta.
Usmeravanje dela vašeg tela prema zidu može ukloniti deo gravitacije ili otpora, što omogućava lakše istezanje i produbljivanje pozicija.
Joga naglašava svest o disanju, a kada ste oslonjeni uz zid, to može dodatno pomoći u fokusiranju na duboko disanje dok se istežete. Time se povećava protok krvi i opuštanje mišića.
Korišćenjem zida možete lakše ciljati određene mišiće koji se možda ne istegnu tako lako u standardnim pozama, omogućavajući tako efikasnije istezanje.
Ukratko, joga zid nam na Lejdis treninzima omogućava da se bolje fokusiramo na istezanje, pomaže u održavanju pravilnog poravnavanja, i olakšava produbljivanje pozicija, a sve to značajno poboljšava fleksibilnost i opšte stanje mišića vežbača.
