Pravilno disanje tokom vežbanja je veoma važno jer nam obezbeđuje dovoljno kiseonika za mišiće.
Pravilno disanje povećava protok kiseonika u organizmu, pa je važno da disanje prati ritam vežbanja. Kiseonik je važan za mišiće jer im pomaže da efikasno proizvode energiju potrebnu za vežbanje. Nedovoljan unos kiseonika može dovesti do zamora mišića i smanjenja performansi.
Pravilno disanje pomaže u održavanju pravilnog ritma vežbanja. Kontrola disanja može pomoći da se uspostavi ravnoteža između napora i odmora tokom vežbanja, što može poboljšati efikasnost treninga.
Pravilno disanje pomaže u održavanju pravilne telesne pozicije i stabilnosti tokom vežbanja. Na primer, pravilno disanje prilikom dizanja tegova može pomoći u održavanju pritiska u trbušnim mišićima, štiteći leđa od povreda.
Fokusiranje na pravilno disanje tokom vežbanja može pomoći u poboljšanju koncentracije i svesti o tome šta se dešava u telu. Ova svest može pomoći u pravilnom izvođenju vežbi i povećanju efikasnosti treninga.
U suštini, pravilno disanje je veoma važan deo uspešnog vežbanja. Takođe je bitno da prilagodite disanje vrsti vežbi koje radite. Ukoliko niste sigurni kako pravilno da dišete tokom vežbanja, mogli biste potražiti savet od profesionalnog trenera ili instruktora.
