Lady Core je program oblikovanja tela od 60 minuta i koncipiran je od nekoliko vremenskih segmenata :

-5 minuta zagrevanja : u prvim minutima se fizički i mentalno pripremamo za trening radeći niz zagrevajućih pokreta od vrata pa sve do skočnih zglobova podižući fokus i radnu

  U savremenom svetu, stres postaje sve prisutniji deo našeg svakodnevnog života. Brzi tempo, profesionalne obaveze, lične frustracije i beskrajne informacije sa različitih platformi čine nas često preopterećenima. U tom kontekstu, vežbanje se pojavljuje kao jedna od najefikasnijih strategija

  Rekreacija je neizostavni deo zdravog načina života, a njene prednosti su naročito izražene kod žena svih uzrasta.
Kroz fizičke aktivnosti, žene mogu poboljšati svoje fizičko i mentalno zdravlje, što doprinosi opštem blagostanju.

  Jedna od ključnih prednosti rekreacije

  Grupni fitnes treninzi su dobar izbor iz više razloga:

1. Motivacija: Treniranje u grupi pruža dodatnu motivaciju i podršku od ostalih učesnika, što može pomoći da ostanete motivisani i da istrajete u treningu.

2. Društvenost: Grupni treninzi omogućavaju druženje i

Postoji nekoliko veštačkih zaslađivača koji se smatraju bezbednim po ljudsko zdravlje kada se koriste u umerenim količinama a mogu se primenjivati u svakoj dijeti jer nemaju kalorije :

1. Stevija: Stevija je prirodni zaslađivač koji se dobija iz listova stevije biljke. Ovaj zaslađivač je

  Istezanje nakon treninga ima niz koristi za telo i zdravlje :

👉🏻Pomaže u opuštanju mišića: Nakon intenzivnog treninga mišići su često napeti i skraćeni. Istezanje pomaže u opuštanju mišića i smanjenju napetosti.

👉🏻Smanjuje rizik od povreda: Redovno istezanje nakon

Trening snage značajno doprinosi procesu mršavljenja iz više razloga, koje ćemo kratko obrazložiti u ovom tekstu.

Trening snage pomaže u izgradnji mišića. Mišićno tkivo troši više kalorija u mirovanju od masnog tkiva, što znači da povećanje mišićne mase može povećati vaš bazalni metabolizam (broj